Hoe weet je wat je werkelijk wilt?

Als coach krijg ik regelmatig bovenstaande vraag van vrouwen die bij mij aan tafel zitten.

Ken je dat gevoel, dat je je afvraagt of je iets doet, omdat je dat werkelijk wilt, vanuit je hart? Of dat je iets doet, omdat het een gewoonte is geworden. Omdat je ooit hebt besloten dat dát is wat je zou ‘moeten’ zijn, doen of hebben. 

Drie sleutels

In deze blog deel ik graag drie sleutels die je helpen om een onderscheid te maken:

(1) Pauzeer even voordat je reageert zoals je normaal doet

Koop even tijd. Tien tot twintig seconden zijn genoeg om bij jezelf ‘in te checken’. Zodat je kunt voelen hoe je je voelt. En om te voelen wat je werkelijk wilt.

Want vaak reageren we heel snel (te snel) als bv iemand een vraag stelt. Nog voordat we echt bij onszelf gecontroleerd hebben hoe we ons voelen en wat we eigenlijk willen. De kans is groot dat je reactie dan vanuit een conditionering voortkomt en dus vanuit je hoofd.

Misschien voelt het als een beetje vreemd maar het is wel nodig. Want als je de verlangens van je hart wil voelen, moet je uit je gewoontepatronen komen.

(2) Voel je authentieke gevoelens

Hoe voel ik me? Voel wat er onder de oppervlakte ligt. Richt je aandacht en energie naar binnen. In plaats van naar buiten in de vorm van bv. eten, tv kijken, kritiek geven, afleiding zoeken om je gevoel te onderdrukken. Voel wat er te voelen valt. En blijf bij het gevoel. Oordeel niet en probeer het niet te veranderen. Laat het even helemaal toe. En pas daarna kun je authentiek, van binnenuit antwoord krijgen op de vraag: wat wil ik?

(3) Volg je vreugde

Wat zorgt ervoor dat ik (iets) meer vreugde ervaar? Als je je verbindt met het verlangen van iets wat je werkelijk wilt, voel je meer vreugde dan ervoor. Dit kun je bv ervaren als een licht, sprankelend gevoel. Ook voel je waarschijnlijk ruimte in je borstkas. Dit gevoel kan vrij snel daarna door angst worden overspoeld. Bv omdat je het toch wel heel spannend vindt of het bv gaat lukken. Maar de vreugde komt altijd eerst.

Dus wees alert op het eerste gevoel wat zich aandient. Dat komt vanuit je hart, vanuit je ziel. De angst komt vanuit je hoofd. Let de volgende keer als je een keuze moet maken eens op bij welke optie je die vlaag van vreugde voelt. Zie het als een soort VreugdeBarometer. En voel welke optie je (het meest) doet stijgen op deze VreugdeBarometer.

Want ik geloof heilig dat het de bedoeling is dat ons leven leuk is!

Welke van de drie sleutels spreekt jou het meest aan? Leuk als je dat hieronder deelt.

En neem deze mee in een intentie voor de komende week. Bv: ‘De komende week mag ik van mezelf mijn beslissingen nemen gebaseerd op wat maakt mij het meest blij!’

Speel en experimenteer ermee. HAVE FUN!